𝑫𝒛𝒊𝒆ń 𝒄𝒛𝒘𝒂𝒓𝒕𝒚
Niewidzialność to dawny pancerz przetrwania. Wczoraj dotknęłyśmy prokrastynacji jako biologicznego hamulca bezpieczeństwa. Dzisiaj schodzimy do jej źródła: do lęku przed byciem widzianą.
W naturze zwierzę, które wychodzi z ukrycia na otwartą polanę ryzykuje wszystko. Nasz pierwotny pień mózgu nie odróżnia pokazania talentu czy podniesienia ręki na forum od wystawienia się na atak drapieżnika.
🌿 Twoja skóra natychmiast wysyła sygnał alarmowy:👇
👉 Pojawia się pieczenie lub zaczerwienienie lub uczucie obnażenia.
👉 Gardło kurczy się, zamykając ekspresję głosu.
👉 Powięź napina się w odruchu skurczenia: "zniknij, schowaj się, przeczekaj".
Dodatkowo w naszych komórkach nosimy pamięć rodową. W wielu rodzinach kobiety przetrwały, tylko dlatego że były ciche,nie rzucały się w oczy i nie wychodziły przed szereg. Twój układ nerwowy powiela tą lojalność. Dopóki bycie widoczną kojarzy się z odrzuceniem, ciało będzie stawiać opór.
Zanim przejdziesz to opukiwania,zamknij na moment oczy, weź oddech i zbadaj swoje odczucia :
💚 Zauważ, gdzie najbardziej napina się Twoje ciało na samą myśl o pełnej widzialności: pieczenie skóry, ścisk w gardle, drżenie w splocie.
💚 Jak silny jest ten opór przed pokazaniem siebie w skali od 0-10 (0 -zupełny luz i odwaga, 10 - paraliżujący lęk przed wzrokiem innych)?
💚 Co najgorszego mogłoby się wydarzyć, gdyby ludzie naprawdę zobaczyli Cię taką jaka jesteś?
𝑍𝑎𝑐𝑧𝑛𝑖𝑗 𝑝𝑜𝑤𝑜𝑙𝑖 𝑜𝑝𝑢𝑘𝑖𝑤𝑎ć 𝑝𝑜𝑤𝑡𝑎𝑟𝑧𝑎𝑗ą𝑐 𝑝𝑜𝑛𝑖ż𝑠𝑧𝑒 𝑧𝑑𝑎𝑛𝑖𝑎 : 👇
𝑷𝒖𝒏𝒌𝒕 𝒌𝒂𝒓𝒂𝒕𝒆
Mimo że paraliżuje mnie lęk przed byciem widzianą, a moje ciało pali się ze wstydu i strachu przed oceną, akceptuję siebie i otwieram się na bezpieczną obecność w świetle.
Mimo że noszę w komórkach stary, rodowy program: "bądź w cieniu, nie wychylaj się, bo tak jest bezpieczniej", miłością zwalniam moje ciało z tej lojalności i wybieram swój własny głos.
Mimo że moja skóra i oddech reagują alarmem samą myśl o odsłonięciu swoich darów, daję układowi nerwowemu sygnał głębokiego uziemienia i spokoju.
𝑪𝒛𝒖𝒃𝒆𝒌 𝒈ł𝒐𝒘𝒚
Ten paraliżujący strach przed byciem widzianą
𝑩𝒓𝒆𝒘
To uczucie gorąca i chęć zapadnięcia się pod ziemię
𝑩𝒐𝒌 𝒐𝒌𝒂
Paniczny lęk przed krytyką, wyśmianiem i oceną grupy.
𝑷𝒐𝒅 𝒐𝒌𝒊𝒆𝒎
Całe to napięcie w skórze i płytki zamrożony oddech.
𝑷𝒐𝒅 𝒏𝒐𝒔𝒆𝒎
Przekonanie że bezpiecznie jest tylko wtedy, gdy jestem niewidzialna.
𝑩𝒓𝒐𝒅𝒂
Spięte gardło, które boi się wybrzmieć własnym głosem.
𝑶𝒃𝒐𝒋𝒄𝒛𝒚𝒌
Cały ten ciężki pancerz chroniący mnie przed światem.
𝑷𝒐𝒅 𝒑𝒂𝒄𝒉ą
Zmęczenie tym ciągłym chowaniem się w kącie.
𝑷𝒖𝒏𝒌𝒕 𝒈𝒂𝒎𝒎𝒂
Zauważam ten rodowy lęk przed wychyleniem się i oceną.
🌟🌟🌟
𝑪𝒛𝒖𝒃𝒆𝒌 𝒈ł𝒐𝒘𝒚
A co jeśli tam to dawno zagrożenie już dawno minęło?
𝑩𝒓𝒆𝒘
Dziękuję mojemu ciału i przodkiniom za próby ochrony w cieniu.
𝑩𝒐𝒌 𝒐𝒌𝒂
Dziś jestem dorosła i mogę bezpiecznie stanąć we własnym świetle.
𝑷𝒐𝒅 𝒐𝒌𝒊𝒆𝒎
Zdejmuje z mojej skóry ten piekący alarm.
𝑷𝒐𝒅 𝒏𝒐𝒔𝒆𝒎
Cudza opinia to tylko projekcja, nie definicja mojego istnienia.
𝑩𝒓𝒐𝒅𝒂
Moje gardło może powoli miękko otwierać się na prawdę.
𝑶𝒃𝒐𝒋𝒄𝒛𝒚𝒌
Pozwalam sobie zrzucić ten pancerz bez poczucia winy.
𝑷𝒐𝒅 𝒑𝒂𝒄𝒉ą
Robię w klatce piersiowej przestrzeń na swobodny, pełny oddech.
𝑷𝒖𝒏𝒌𝒕 𝒈𝒂𝒎𝒎𝒂
Daję układowi nerwowemu sygnał: tu i teraz nic mi nie grozi.
🌟🌟🌟
𝑪𝒛𝒖𝒃𝒆𝒌 𝒈ł𝒐𝒘𝒚
Moje ciało jest w pełni bezpieczne,gdy pokazuje kim naprawdę jestem.
𝑩𝒓𝒆𝒘
Mam tą naprawę zajmować przestrzeń na tej ziemi.
𝑩𝒐𝒌 𝒐𝒌𝒂
Mój głos, moje talenty i moje projekty mają wartość.
𝑷𝒐𝒅 𝒐𝒌𝒊𝒆𝒎
Moja skóra oddycha ze spokojem i miękkością.
𝑷𝒐𝒅 𝒏𝒐𝒔𝒆𝒎
Wychodzę z cienia we własnym rytmie, bez przymusu i bez pośpiechu.
𝑩𝒓𝒐𝒅𝒂
Czyją stabilna oparcie w sobie i zaufanie do własnej drogi.
𝑶𝒃𝒐𝒋𝒄𝒛𝒚𝒌
Moja widzialność jest naturalna, łagodna i bezpieczna.
𝑷𝒐𝒅 𝒑𝒂𝒄𝒉ą
Rozluźniam kark i ramiona,nie muszę już trzymać gardy.
𝑷𝒖𝒏𝒌𝒕 𝒈𝒂𝒎𝒎𝒂
Kotwiczę odwagę, spokój i wolność bycia sobą w każdej komórce mojego ciała.
Weź głęboki wdech nosem i wypuść powietrze długim wydechem przez usta... Sprawdź ponownie o ile punktów opadło napięcie? 🌬️✨
𝐖𝐚ż𝐧𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐣𝐚
Poniższy materiał to skrócona forma tekstowa do samodzielnej praktyki. 𝑃𝑒ł𝑛𝑒 𝑛𝑎𝑔𝑟𝑎𝑛𝑖𝑒 𝑎𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑧 𝑚𝑜𝑖𝑚 𝑔ł𝑜𝑠𝑒𝑚 𝑝𝑜𝑔łę𝑏𝑖𝑜𝑛ą 𝑤𝑖𝑒𝑑𝑧ą 𝑧 𝑝𝑠𝑦𝑐ℎ𝑜𝑏𝑖𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖𝑖 𝑤𝑦𝑗𝑎ś𝑛𝑖𝑒𝑛𝑖𝑒𝑚 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠ó𝑤 𝑟𝑜𝑑𝑜𝑤𝑦𝑐ℎ 𝑜𝑟𝑎𝑧 𝑤𝑠𝑝ó𝑙𝑛𝑦𝑚 𝑝𝑟𝑜𝑤𝑎𝑑𝑧𝑒𝑛𝑖𝑒𝑚 𝑝𝑟𝑧𝑒𝑧 𝑘𝑎ż𝑑𝑦 𝑘𝑟𝑜𝑘 𝑧𝑛𝑎𝑗𝑑𝑧𝑖𝑒𝑠𝑧 𝑤 𝑛𝑎𝑠𝑧𝑒𝑗 𝑏𝑒𝑧𝑝ł𝑎𝑡𝑛𝑒𝑗 𝑝𝑟𝑦𝑤𝑎𝑡𝑛𝑒𝑗 𝑔𝑟𝑢𝑝𝑖𝑒 𝑛𝑎 𝐹𝑎𝑐𝑒𝑏𝑜𝑜𝑘𝑢👇https://www.facebook.com/groups/839858698681378/
🌿🌿🌿
