Przeszłyśmy wspólnie drogę przez cztery kluczowe bramy: od zdjęcia wstydu i zatrzymania samobiczowania, przez uciszenie wewnętrznego krytyka, rozbrojenie biologicznego zamrożenia, aż po zdjęcie pancerza niewidzialności.
Dziś docieramy do integracji; do powrotu do Twojego naturalnego rytmu.
W psychobiologii wymuszone tempo, zrywy i ciągły pośpiech to nic innego jak przedłużona reakcja ucieczki. Kiedy wierzysz, że musisz biec szybciej, by zasłużyć na swoje miejsce w świecie, kora nadnerczy pompuje hormony stresu, a miednica i przepona blokują swobodny przepływ życia.
Twoje ciało nie potrzebuję kolejnego zrywu. Prawdziwa I trwała sprawczość rodzi się w kontakcie ze stopami, w bezpiecznym kontakcie z grawitacją i w zaufaniu do łagodnych mikrokroków. Układ nerwowy wie że jeden mały krok nie grozi katastrofą ani wyczerpaniem zasobów, paraliż zadaniowy znika bezpowrotnie.
Zanim przejdziesz to opukiwania,zamknij na moment oczy, weź oddech i zbadaj swoje odczucia :
💚 Zauważ jak czują się dziś Twoje barki, żołądek idą brzucha po całym tygodniu pracy z emocjami?
💚 Na ile punktów czujesz jeszcze wewnętrzny przymus pośpiechu i lęk przed działaniem ( 0 - pełne uziemienie i spokój, 10 - wysokie napięcie)?
💚 Jaki jeden, najmniejszy i najłagodniejszy micro krok możesz dziś zrobić w pełnej zgodzie ze swoim tempem?
𝑍𝑎𝑐𝑧𝑛𝑖𝑗 𝑝𝑜𝑤𝑜𝑙𝑖 𝑜𝑝𝑢𝑘𝑖𝑤𝑎ć 𝑝𝑜𝑤𝑡𝑎𝑟𝑧𝑎𝑗ą𝑐 𝑝𝑜𝑛𝑖ż𝑠𝑧𝑒 𝑧𝑑𝑎𝑛𝑖𝑎 : 👇
𝑷𝒖𝒏𝒌𝒕 𝒌𝒂𝒓𝒂𝒕𝒆
Mimo że mój umysł wciąż próbuje mnie popędzać i boi się, że idę za wolno, akceptuję siebie i wybieram powrót do mojego naturalnego, biologicznego rytmu.
Mimo że przez lata działałam pod batem przymusu i porównywania się z innymi, z miłością odkładam tą presję i ugruntowuje spokój w moim ciele.
Mimo że czasem boję się zaufać sobie bez poczucia walki, pozwalam moim stopom pewnie stać na ziemi i wybieram sprawczość płynącą z łagodności.
𝑪𝒛𝒖𝒃𝒆𝒌 𝒈ł𝒐𝒘𝒚
Ten stary nawyk popędzania samej siebie.
𝑩𝒓𝒆𝒘
Lęk że jeśli nie będę biec, to zostanę w tyle.
𝑩𝒐𝒌 𝒐𝒌𝒂
Ciągłe napięcie i czekanie na idealny moment.
𝑷𝒐𝒅 𝒐𝒌𝒊𝒆𝒎
Zmęczenie tym wiecznym zrywaniem się do walki.
𝑷𝒐𝒅 𝒏𝒐𝒔𝒆𝒎
Przekonanie, że powinnam robić więcej, szybciej i lepiej.
𝑩𝒓𝒐𝒅𝒂
Spięte podbrzusze, które boi się odpuścić czujność.
𝑶𝒃𝒐𝒋𝒄𝒛𝒚𝒌
Cały ten lęk przed pójściem własną drogą.
𝑷𝒐𝒅 𝒑𝒂𝒄𝒉ą
Niedowierzanie, że małe kroki też mają wielką moc.
𝑷𝒖𝒏𝒌𝒕 𝒈𝒂𝒎𝒎𝒂
Zauważam ten cały opór przed zwolnieniem i uznaje lęk mojego ciała.
🌟🌟🌟
𝑪𝒛𝒖𝒃𝒆𝒌 𝒈ł𝒐𝒘𝒚
A co, jeśli moje tempo jest dokładnie takie, jakie ma być?
𝑩𝒓𝒆𝒘
Zdejmuje z moich barków ciężar cudzych zegarów i oczekiwań.
𝑩𝒐𝒌 𝒐𝒌𝒂
Moje ciało może bezpiecznie odetchnąć i opaść w głąb siebie.
𝑷𝒐𝒅 𝒐𝒌𝒊𝒆𝒎
Daje układowi nerwowemu sygnał: tu i teraz mam wystarczająco dużo czasu.
𝑷𝒐𝒅 𝒏𝒐𝒔𝒆𝒎
Nie muszę rzucać się na wielkie cele, wystarczy jeden miękki krok.
𝑩𝒓𝒐𝒅𝒂
Moja miednica i brzuch rozluźniają się w zaufaniu.
𝑶𝒃𝒐𝒋𝒄𝒛𝒚𝒌
Wybieram działanie ze spokoju, a nie ze strachu przed brakiem.
𝑷𝒐𝒅 𝒑𝒂𝒄𝒉ą
Robię przestrzeń na konsekwencje bez przemocy wobec siebie.
𝑷𝒖𝒏𝒌𝒕 𝒈𝒂𝒎𝒎𝒂
Wracam do kontaktu ze stopami i z własną stabilną osią.
🌟🌟🌟
𝑪𝒛𝒖𝒃𝒆𝒌 𝒈ł𝒐𝒘𝒚
Działam z lekkością i w pełnej harmonii ze swoim ciałem.
𝑩𝒓𝒆𝒘
Moje małe mikrokroki budują trwałe i bezpieczne fundamenty.
𝑩𝒐𝒌 𝒐𝒌𝒂
Ufam mądrości mojego ciała i szanuję moje zasoby.
𝑷𝒐𝒅 𝒐𝒌𝒊𝒆𝒎
Czuję mocne oparcie w ziemi i pełną obecność w sobie.
𝑷𝒐𝒅 𝒏𝒐𝒔𝒆𝒎
Moja wartość płynie z tego, kim jestem, a nie z pośpiechu.
𝑩𝒓𝒐𝒅𝒂
Wybieram spokojny ruch naprzód, krok po małym kroku.
𝑶𝒃𝒐𝒋𝒄𝒛𝒚𝒌
Otwieram się na lekkość, spełnienie i obfitość mojej drogi.
𝑷𝒐𝒅 𝒑𝒂𝒄𝒉ą
Uwalniam siłę sprawczą i integruje wszystko, co przeszłam w tym tygodniu.
𝑷𝒖𝒏𝒌𝒕 𝒈𝒂𝒎𝒎𝒂
Kotwiczę spokój, uziemienie i niezłomne zaufanie w każdej komórce mojego ciała.
Weź głęboki wdech nosem i wypuść powietrze długim wydechem przez usta... Sprawdź ponownie o ile punktów opadło napięcie? 🌬️✨
𝐖𝐚ż𝐧𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐣𝐚
Poniższy materiał to skrócona forma tekstowa do samodzielnej praktyki. 𝑃𝑒ł𝑛𝑒 𝑛𝑎𝑔𝑟𝑎𝑛𝑖𝑒 𝑎𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑧 𝑚𝑜𝑖𝑚 𝑔ł𝑜𝑠𝑒𝑚 𝑝𝑜𝑔łę𝑏𝑖𝑜𝑛ą 𝑤𝑖𝑒𝑑𝑧ą 𝑧 𝑝𝑠𝑦𝑐ℎ𝑜𝑏𝑖𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖𝑖 𝑤𝑦𝑗𝑎ś𝑛𝑖𝑒𝑛𝑖𝑒𝑚 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠ó𝑤 𝑟𝑜𝑑𝑜𝑤𝑦𝑐ℎ 𝑜𝑟𝑎𝑧 𝑤𝑠𝑝ó𝑙𝑛𝑦𝑚 𝑝𝑟𝑜𝑤𝑎𝑑𝑧𝑒𝑛𝑖𝑒𝑚 𝑝𝑟𝑧𝑒𝑧 𝑘𝑎ż𝑑𝑦 𝑘𝑟𝑜𝑘 𝑧𝑛𝑎𝑗𝑑𝑧𝑖𝑒𝑠𝑧 𝑤 𝑛𝑎𝑠𝑧𝑒𝑗 𝑏𝑒𝑧𝑝ł𝑎𝑡𝑛𝑒𝑗 𝑝𝑟𝑦𝑤𝑎𝑡𝑛𝑒𝑗 𝑔𝑟𝑢𝑝𝑖𝑒 𝑛𝑎 𝐹𝑎𝑐𝑒𝑏𝑜𝑜𝑘𝑢👇https://www.facebook.com/groups/839858698681378/
Jeśli przeszłaś ze mną przez cały ten proces, zatrzymaj się na ułamek sekundy i po prostu weź głęboki, swobodny oddech.
Zauważ, ile warstw starego pancerza opadło w ciągu tych kilku dni:
🌸 Zamiast zaciskać zęby i zmuszać się do kolejnego zrywu, dałaś układowi nerwowemu coś o wiele cenniejszego: poczucie bezpieczeństwa i prawo do działania we własnym rytmie.
🌸 Twoje ciało przekonało się, że odkładanie spraw na później nie było Twoim wrogiem ani wadą, tylko wołaniem o ulgę.
A najtrwalsza zmiana zaczyna się właśnie tam, gdzie kończy się wewnętrzny przymus.
To bezpłatne wezwanie było wstępem - bezpiecznym ugruntowaniem i przypomnieniem twoim komórkom, jak smakuje spokój.
Prawdziwa transformacja utrwala się wtedy, gdy nie zostawiasz swojego układu nerwowego samego po pierwszych krokach. Jeśli czujesz, że chcesz wejść w to głębiej i na stałe zakotwiczyć lekkość oraz sprawczość w codzienności, otwieram przestrzeń naszego zamkniętego, płatnego procesu:
𝟕-𝐝𝐧𝐢𝐨𝐰𝐲 𝐰𝐚𝐫𝐬𝐳𝐭𝐚𝐭 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐨𝐝 𝐩𝐨𝐫ó𝐰𝐧𝐲𝐰𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐬𝐢ę 𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐤𝐫𝐚𝐬𝐭𝐲𝐧𝐚𝐜𝐣𝐢 𝐝𝐨 𝐰ł𝐚𝐬𝐧𝐞𝐣 ś𝐜𝐢𝐞ż𝐤𝐢.
To kameralna przestrzeń, w której przez pełny tydzień pracujemy krok po kroku na poziomie układu nerwowego, psychobiologii i emocji.
W ramach warsztatu otrzymujesz:
💝 Codzienne, rozbudowane rundki EFT w plikach audio i PDF.
💝 Dedykowane karty pracy i arkusze w formacie PDF do głębokiego wglądu w ciało i przekonania.
💝 Dwa spotkania NA ŻYWO ze mną zamkniętej grupie na Facebooku.
💝 Stały dostęp do kameralnej grupy, w której możesz pracować bez presji czasu.
Dla osób, które były ze mną w tym wyzwaniu i chcą dołączyć do warsztatu jako pierwsze, przygotowałam specjalną zniżkę na start.
Napisz w komentarzu poniżej lub bezpośrednio wiadomości prywatnej: CHĘTNA NA WARSZTAT. Prześlę ci szczegóły, gdy tylko ruszą zapisy!
Dziękuję ci za Twoją obecność, za zaufanie do swojego ciała i za każdy oddech w tym procesie. Pamiętaj: nie musisz biec szybciej. Twoje tempo jest wystarczająco dobre.
Z uważnością i miłością
Elżbieta Świątkowska
Harmonia Ciała i Duszy
🌿🌿🌿
